Overgangsalder​

​Når vi kommer i overgangsalderen øges risikoen for:

  • Knogleskørhed
  • Hjerte-kar sygdomme, højt blodtryk, højt kolesterol, blodpropper i hjerte og hjerne
  • Vægtstigning
  • Ældning af huden og flere rynker
  • Hårtab
  • Tørre slimhinder i skeden, inkontinens og blærebetændelse

Du kan opleve symptomer som være meget drænende og forringe din livskvalitet i overgangsalderen:

Hedeture, svedeture, irritabilitet, humørsvingninger, søvnbesvær, ’depressio' osv.

Hvornår?

De fleste kvinder kommmer I overgangsalderen når de er mellem 45 – og 55 –år, men for nogle sker det mange år enten tidligere eller senere. Selve menopausen, som betyder tidspunktet for den sidste menstruation, er for danske kvinder i gennemsnit omkring 51 år. 

Egentlig ved man jo først efter et stykke tid, at det netop var den sidste menstruation, og man har vedtaget, at der skal gå et år uden menstruation, før man kan sige, at det er forbi. Præcis hvor længe overgangsalderen varer kan man ikke sige, nogle har ikke en eneste gene, andre må døje i årevis. Mange har dog flere eller færre gener i nogle år.​

​Hvorfor?

Vi er født med et bestemt antal æg i vores æggestokke. Når vi har menstruationen, frigiver æggestokkene et æg hver gang. Når der ikke er flere æg tilbage i æggestokkene, stopper menstruationerne. Samtidig sker der en ændring i vores hormonbalance, som er årsag til de forandringer, vi mærker i vores krop.

Kan vi gøre noget?

JA, bestemt! Der er god mulighed for at mindske dine generende symptomer ved at ændre på det, du spiser og drikker.

Men andre forhold betyder også meget for, hvordan du har det, for eksempel stress, motion og søvn.

Ved at kigge på alle de områder af dit liv, som har indflydelse på dine symptomer, kan du opnå en bedre livskvalitet og mindre risiko for sygdom, både i og efter overgangsalderen.

Vil du vide mere?

Ønsker du at høre mere om hvordan jeg kan hjælpe dig, så er du altid velkommen til at kontakte mig på telefon 60 66 56 73.

​Gitte Bülow - Kostvejleder   |   Hjortestien 40   |    2860 Søborg   |   60 66 56 73   |   gittebulow@gmail.com